MOVE動一動運動教室-台中老人運動教室,台中樂齡運動

體重管理除了80%營養，還有20%要靠持續運動，練好肌力，提高基礎代謝。

 

跟著每天做這三組運動，練好核心肌群。建議每週至少運動150分鐘，搭配賀寶芙運動營養組，提升運動效果。