MOVE動一動運動教室-台中老人運動教室,台中樂齡運動

肌肉除有助行動靈活和保護身體，更有助體重管理，但台灣人每十人就有一人肌少症！

專家說長肌肉要從運動和飲食雙管齊下：運動時挑阻力/重量訓練，肌肉出力後，身體會些微酸痛，

故運動後，在飲食方面：蔬果要吃，肉蛋奶更要吃，攝取足量的蛋白質，才能長出肌肉。

動一動 運動教室，提供您全方位的運動&營養計畫，幫助您增肌減脂。

早上來，送早餐

晚上來，送晚餐